晚上睡觉之前，很多人都会习惯性的拿起手机刷刷微信、翻翻朋友圈、逛逛淘宝……这俨然已成为了很多人睡前的“必修课”。但研究发现：睡前长时间玩手机，不仅会侵占睡眠时间，还会导致视力衰退、造成颈椎劳损等疾病。
睡前玩手机危害大
睡前玩手机最直接的危害就是影响视力。研究表明，人体左右横躺时对左右眼睛的压迫力最大，长此以往就会造成左右眼睛视力偏差。而且枕头对眼睛的压迫也会造成眼部供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
此外睡前玩手机，对颈椎也影响明显。由于人体颈椎有着正常的生理曲度，但当人体躺着看手机时，会对颈椎立线造成压迫，从而导致颈椎生理曲度变化，致使颈椎过度前弓或反弓。若长期如此就会出现颈肩酸痛、颈椎间盘突出等症状。此外躺着看手机，还会让颈椎周围肌肉处于非协调的受力状态，久而久之造成颈部肌肉慢性劳损。
专家表示：大部分颈椎病，发病初期依靠药物可有效控制住病情，真正需要手术治疗颈椎病仅占10%左右。但由于大部分人对颈椎病并不在意，往往会拖延到颈椎活动受限、颈肩部疼痛难忍才会去就医，此时已经错过了最佳治疗期。
药物防治，首选颈舒颗粒
“颈椎病治疗，既要管骨头，也要管肌肉”，倪诚教授表示。而在疏通经络、缓解肌肉紧张方面，中成药的优势就格外明显。如国药集团·同济堂(贵州)制药旗下的颈舒颗粒，就是临床治疗颈椎病应用最广泛的中成药之一，临床总有效率达93%，并先后三次入选《国家基本药物目录》。
颈舒颗粒组方来自著名的中医丁鄂教授近40年的临床经验，主要组方为三七，当归，川芎，红花，天麻，肉桂，人工牛黄。方中三七可活血散瘀，当归补血活血，有助于祛淤血生新血。红花化瘀止痛，川芎祛风止痛，对于颈部肌肉因劳损导致的瘀滞痛疼效果明显。肉桂温经散寒，天麻祛风通痹，可疏通经络，缓解各种颈椎不适的症状。
此外，同济堂作为创始于清光绪十四年的老品牌，一百多年来始终秉承着“购药须出地道，制作必须精细，配售必依法度”的宗旨，以充分保证了药物的品质和疗效。如颈舒颗粒方中所选天麻，就是采收贵州所产的道地天麻。研究表明，贵州所产的野生天麻所含的天麻素含量为0.5%-1.0%，远高于国家药典2005年版规定的天麻药材含天麻素不得少于0.20%的要求。
最后，专家表示：除了避免睡觉前玩手机之外，睡觉时所选的枕头也要适中。过高或者过低的枕头，都会加重颈部肌肉的劳损，造成落枕或颈肩部肌肉疲劳。另外目前正值冬季，还应注意颈肩部保暖，外出应尽量选择高领的衣服，以免颈部受风寒侵袭。
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责任编辑：佐佑
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