重阳节退休族出游锦囊

　　(提要)重阳佳节来临之际，老人和子女们又多了一项安排，就是让老人走出家门，寄情于山水之间，呼吸新鲜空气，尽兴养生。本刊从地点选择、行程安排、注意事项等方面综合考虑，为大家挑选了一些较适合老年人的线路，供大家参考。

　　文/本刊记者 陈婷

　　眼看重阳佳节就要到了，老人和子女们又多了一项安排，就是让老人走出家门，寄情于山水之间，随意呼吸新鲜空气，尽兴养生。

　　“国庆黄金周的旅游价格都很高，节后价格一下子就回落了不少。而且，10月到12月都是旅游的好季节，重阳节前后舒适的天气情况非常适合老年人出门。可以说现在的消费者也精明了许多。”上海一家旅行社的负责人刘先生笑着告诉记者。

　　而根据各家旅行社的初步统计，今年10月中下旬以后，包括接下来的11月、12月，老年人旅游的目的地更加侧重生态、文化特色，而不是青年人最爱的购物、探险游。

　　老人旅游看重生态文化

　　上海在今年9月也有一次针对老年人旅游热点的问卷调查，近千名老年人参与了问卷调查。最终调查结果显示，在老年人最喜欢的旅游形式中，生态文明游以占比42.20%高居榜首。专家介绍说，所谓“生态旅游”是一种以认识自然、欣赏自然、保护自然、不破坏其生态平衡为基础的旅游，具有观光、度假、休养、科普教育等多重功能，以自然生态景观和人文生态景观为消费客体，使旅游者置身于自然、真实、完美的情景中，可以陶冶性情、净化心灵。

　　人到老年，心态趋于平稳，崇尚自然，注重朴实，生态旅游自然成为老人出门的首选。

　　精选老年生态游路线

　　对于准备聊表孝心的子女来说，在为老人挑选旅游线路时，也可以结合老人们的这种心态，让老人家在旅游中养生，给老人今年的重阳节留下一份美好的记忆。

　　在神州大地上，古村落、湿地景观、民族风情、宗教文化、生态工业、生态农业等为主题的专项生态旅游形式都有不少。下面为大家挑选一些较有代表性的偏重生态、文化主题的线路，供大家参考。

　　主题线路1：“温泉”主题游

　　可选择景点线路有：广西龙胜温泉、黄山温泉、浙江武义温泉、浙江宁海温泉等。

　　桂林＋龙胜温泉＋阳朔。漓江从桂林至阳朔，酷似一条青罗带，蜿蜒于万点奇峰之间，沿江风光旖旎，碧水萦回，奇峰倒影、深潭、喷泉、飞瀑参差，构成一幅绚丽多彩的画卷，人称“百里漓江、百里画廊”。阳朔是最理想的旅游休闲度假胜地。龙胜温泉与龙脊梯田则同处龙胜县，温泉区距县城32公里。温泉以其清澈、纯净的水质，地处幽谷，溪水潺潺的秀丽风光和冬暖夏凉四季宜人的气候，被称为“华南第一泉”。

　　市场报价：桂林＋龙胜温泉＋阳朔5日深度团队游，从上海出发，10~12月价格约2500~3000元。

　　桂林＋阳朔4日经典团队游，从北京出发，11~12月价格约3000元。

　　黄山温泉。“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，黄山是天下名山中的极品。现在这个季节正是游览黄山最好时节，囊括黄山四绝——奇松、怪石、温泉、云海，让旅行不留遗憾。

　　作为黄山六大景区之一的温泉景区，海拔650米左右，位列黄山四绝之一的温泉，已有千年历史，自古享誉九州，传说中华民族的始祖轩辕黄帝曾在此沐浴，须发尽黑，返老还童，温泉因此名声大振，被称为“灵泉”。黄山温泉水质以含重碳酸为主，泉水异常清澈，无色无嗅，其味甘美，可饮可浴，具有一定的医疗价值，对消化、神经、心血管、运动等系统的某些疾病，有一定的治疗和保健效果。

　　市场报价：黄山＋秋日山间温泉体验3日巴士自由行，上海出发，约800元。

　　主题线路2：风景人文双观光

　　可选择景点线路有：台湾“夕阳红”环岛游、凤凰古城、香港、日韩等。

　　台湾闲适游 台湾素有宝岛的美誉，在这里您可留恋故宫那无穷无尽的中华珍宝；乘游艇游玩山中明珠日月潭，拥抱湖山共融的景致；乘坐登山小火车，穿梭阿里山的樱花树下；抑或到《海角七号》拍摄地垦丁，感受纯净的碧海蓝天；探访壁立千仞的太鲁阁；沿着花东海岸和纵谷，吐纳太平洋海风吹拂下最纯净的清水断崖。

　　市场报价：皇家加勒比邮轮“海洋神话号”香港＋台北＋花莲7日团队游，上海出发，约9000元。

　　台湾环岛8日舒适团队游，上海出发，约4300元起；北京出发，约4800元起。(建行万事达卡可以专享每卡立减1000元)

　　韩国、日本行 一年一度的赏枫季节，除了国内著名的北京香山、九寨沟等地，日本的关西“枫”景胜地，和韩国南怡岛秋季满城枫叶的迷人风光，也值得老人欣赏。而且，现在不少老人丝毫不逊年轻人，绝对韩剧迷的也不少，正好可以带上照相机，重温韩剧中的浪漫。

　　市场报价：韩国利川温泉水世界＋浪漫南怡岛+首尔4日赏枫舒适团队游，上海出发，约3500元~4500元。

　　神户＋奈良＋京都＋大阪5日赏枫深度团队游，北京出发，约8000元。

　　主题线路3: 纯风景、纯休闲

　　可选择景点线路有：海南三亚、澳大利亚黄金海岸大堡礁、近郊休闲游等。

　　三亚纯休闲旅游 三亚，是个被大自然宠坏了的地方。大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜…都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。

　　10月～11月，三亚旅游的价格跌落不少，正适合老年人去沙滩上晒晒太阳，品品海鲜，看看少数民族舞蹈。

　　市场报价：三亚大东海4日自由行(携程网五星独家特卖)，上海出发，2310元起。

　　三亚大东海＋亚龙湾5日自由行，北京出发，约3000元。

　　近郊一两日游 如上海人选择较近的常熟一日游。中国历史文化名城常熟，有着5000多年的文明史，物华天宝，人杰地灵。常熟山青水秀，景色绮丽。十里虞山峰峦起伏，半麓入城，尚湖、昆承湖面山而卧，相映增辉；琴川河穿城而过，雅园幽巷点缀其间，构成了山、水、城、园融为一体的独特的吴中风情。现在的季节，尚湖桂花开，整个湖因为有了沁人花香而生动起来。

　　市场报价：常熟尚湖“三品慢城”美景美食巴士一日游，上海出发，约130~200元。

　　老年人旅游注意要点

　　老年人出门旅游虽然开心，因为年龄、身体状况往往不如年轻人，因此无论是地点选择、行程安排等，最好都能针对老人情况提前预备“出游锦囊”，为老年人出游享受多彩生活铺平道路。

　　首先，选择旅行团时，一定要重视质量，选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部。部分不良旅行社利用年长者重视表面价格、忽视旅游品牌的特点，推出“零团费”之类的线路，实际上却以增加购物点、进庙烧香等不法手段欺骗老人家的钱。在旅行社报名时一定要看清线路行程，即使参加一天游，也要索取正式发票和旅游合同。

　　再者，老人和子女都要事先详细考察出游线路行程，仔细地考察时间、地点、行程、交通四大要素。考虑到长者们的特点，行程安排要以舒缓、安全为原则，人数不宜太多。最好选用经验丰富、受过专门医护训练的导游带队，并注意从细节上为长者提供贴心的服务。

　　至于出行时间，由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游应该避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

　　据旅游业内人士介绍，4~6月以及10~11月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

　　出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。此外，老年人在外出旅游时，还要带上常用药品。腿脚不便的还要带拐杖。

　　对于老年旅游来说，还有一项重要的事情就是购买旅游意外险。旅游保险分强制投保的“旅行社责任险”及游客自愿购买的“意外伤害险”，要注意了解清楚保险公司的相关要求，不同保险公司有不同的年龄限制，超过一定年龄的老人家，保险公司会不接受投保。

　　旅行途中，老人也要注意安全，处处留心。包括饮食要讲卫生、防止过度疲劳，多留心眼，保管好财物。